En Sqena Barcelona sabemos que el deporte no es sólo una afición; es una forma de vida. Pero cuando haces deporte, somete a tu cuerpo a una exigencia física muy superior a la de la vida diaria. Aquí es donde entra en juego la fisioterapia deportiva: no se trata sólo de curar cuando te has roto, sino de preparar tu máquina para rendir al máximo.
Nuestro objetivo está claro, queremos que disfrutes del deporte en las mejores condiciones, minimizando el riesgo de lesión y acortando los plazos de recuperación cuando aparece el dolor.
Las lesiones forman parte del juego, pero no deben ser el final de la partida. Somos especialistas en el diagnóstico y tratamiento de las patologías más frecuentes en el deportista, aquellas que a menudo aparecen por sobrecarga o mal gesto técnico:
¿Por qué te lesiones siempre en el mismo sitio? A menudo, el problema no es la lesión en sí, sino una descompensación previa. En condiciones normales, una pequeña asimetría en la huella o una rigidez en la cadera no te daría problemas.
Pero cuando corres 10 km o levantas peso, este pequeño defecto se multiplica y termina rompiendo la estructura. Analizamos la tuya biomecánica y tu gesto deportivo. Buscamos la “causa lesional” aquella prenda que no encaja para adaptar tu cuerpo al esfuerzo.
Corregir la técnica o mejorar la movilidad de una articulación clave puede ser la diferencia entre arrastrar molestias o volar a la pista.
La mejor lesión es la que no ocurre. Nuestra fisioterapia deportiva no es únicamente es reactiva; es preventiva. Trabajamos contigo para diseñar pautas de calentamiento, estiramientos y fortalecimiento específico según tu disciplina.
La pubalgia es un dolor en la zona de la ingle y el pubis, causado a menudo por un desequilibrio entre los músculos abdominales y los aductores. Es muy molesta. El tratamiento se basa en desinflamar la zona, pero sobre todo en reequilibrar la pelvis con ejercicios específicos de fortalecimiento y terapia manual.
Depende del tipo de dolor. Hay molestias «buenas» de adaptación y dolores «malos» de lesión. En Sqena Barcelona, te ayudamos a diferenciarlos. A menudo no hace falta parar del todo (reposo absoluto), sino hacer un «descanso activo»: adaptar el entrenamiento para mantener la forma sin agravar la lesión.
Si una tendinitis vuelve, es porque no hemos solucionado la causa. Quizá sea una mala técnica al correr, un calzado inadecuado o una falta de movilidad en otra articulación. Nosotros no tratamos únicamente el dolor del tendón, sino que buscamos por qué se está sobrecargando sistemáticamente.
Lo ideal es venir lo antes posible. El antiguo consejo de inmovilizar y esperar semanas ha quedado obsoleto. La fisioterapia precoz ayuda a drenar la inflamación, organizar las fibras del ligamento y recuperar la movilidad mucho antes, evitando que el tobillo quede rígido o inestable.
Sí. El masaje deportivo o de descarga es clave para “limpiar” el músculo de toxinas después de una competición o un ciclo de entrenamiento intenso. Ayuda a prevenir contracturas y prepara la musculatura para el siguiente esfuerzo.
Un cuerpo sin bloqueos funciona mejor. Si tienes la cadera limitada, tu zancada al correr será más corta y menos eficiente. Si liberamos esa articulación, correrás más rápidamente con menos esfuerzo. Optimizamos tu máquina para que rindas al 100%.
Sí, cuando es necesario. Los vendajes funcionales o las tiras de colores (Kinesiotape) son herramientas útiles para apoyar una articulación inestable o reducir el tono muscular.
Es el movimiento específico de tu deporte: el swing de golf, la brazada de natación o el disparo de fútbol. Analizamos cómo haces este movimiento para detectar si lo estás haciendo de una forma que te lesiona. En ocasiones, una pequeña corrección técnica elimina el dolor para siempre.
Ésta es la pregunta del millón. Los plazos biológicos del tejido mandan, pero nosotros trabajamos para acortarlos de forma segura. Te guiaremos en la «readaptación al esfuerzo», introduciendo carga progresiva hasta que estés listo para volver al terreno de juego sin riesgo de recaída.
